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经常步行的人,最终会是这样的结果  

2017-07-29 10:51:04|  分类: 漫步人生@健康养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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经常步行的人,最终会是这样的结果  

2017-03-06 22:51:54|  分类: 养身保健 |  标签:养身保健  步行好处  转贴网摘  |举报|字号 订阅

经常步行的人,最终会是这样的结果 - 夕阳有约 - 休闲广场  夕阳有约
经常步行的人,最终会是这样的结果 - 夕阳有约 - 休闲广场  夕阳有约

 世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处!
        1.  
增强记忆力
    随着年龄的增长,人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强。
        2.  
打开经络
    长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩。坚持步行,疙瘩就少很多。
       3.  
疏通脉搏
    经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半个小时,全身放松了。
       4.  
身心轻安
    身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病都来自于气血不通。气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由。通过走路,气血通畅了,身心就自由了。
       5.  
增强心脏功能
    不爱运动,所以心脏不好。步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
       6. 
打通血管
    步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
       7. 
增强肌肉力量
    生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,而且让关节也灵活了。
       8.  
通畅血液循环
    人体血液不通畅,经络和脉络不通,人就容易得病。步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
       9. 
减少五脏疾病
    五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病。步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增强食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
       10.  
治愈三高
    有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果?开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
        11.  
精神快乐
    定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳、精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖、血脂,排除血淤、血症等血里的垃圾。血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
      12.  
体形美丽
    血里垃圾多,人自然就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
       13.  
减少心肌梗塞
    心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的。步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
       14.  
增强肾功能
    人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,还能增强肾的功能。
        15.  
大脑清晰
    待在电脑前,待在家里看书、写文章,大脑会不清晰。步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰、灵活了,可明显消除大脑的疲劳,提高学习和工作效率。
       16.  
增强视力
    看书、打电脑、发微信过多,视力退化了。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。



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